ガンにならないための生活習慣について

ガンを患わないためにも日頃の生活習慣に気をつけています。 ではどのように気をつけているかと言いますと、よく寝て、よく食べて、よく運動をしてを心がけています。 まず睡眠についてですが、これは今まで仕事の関係もあって平均４時間ぐらいしか睡眠時間がありませんでした。それを今は仕事を少しセーブし、睡眠時間を７時間ぐらいにはしています。 そして食べることですが、あまり欧米化した食事にならないようにしています。ま、料理するのは私の妻なのですが、とりあえず和食中心の料理になるようにしています。あと８分目を心がけてあまりにお腹いっぱいにならないようにしています。 最後に運動ですが、これはウォーキングを毎朝１時間ぐらいかけて行います。 このように生活習慣をきちんとしているとガンのリスクも高くならないと書いてあったのでこのようなことを実践しています。 肺がん（肺癌）に関する専門サイト｜免疫治療 岡山県理学療法士会