ダイエットで最も大事なことは「持続すること」です。
これは筋トレでも同じことが言えます。
とにかく毎日やらなければ意味がありません。
そのためには自分が強いストレスを感じないような方法でなければいけません。
痩せよう！と思って自分の限界以上の運動に取り組む人は多いですが、当然ストレスが半端ないので、大抵三日坊主で終わります。
このときその人には「ダイエット＝キツイもの」というイメージができてしまい一生諦めてしまうかもしれません。
だからダイエットを成功させるためには自分にできる範囲の""やや""キツイ運動を心がけてください。
テレビや雑誌などでは、ダイエットのためにかなりハードなトレーニングをした人もいますが、こういった先入観にとらわれず自分のペースでダイエットをすることが必要です。
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